La sensibilisation à la santé mentale est l’un des enjeux déterminants de notre époque. Le stress et l’incertitude de la vie pèsent différemment sur chaque individu. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous recherchons des façons saines de célébrer la Journée mondiale de la santé mentale. Des bienfaits de la pêche sur la santé mentale à la nécessité de prendre soin de vous, voici 5 façons de vous concentrer sur votre santé mentale.
Tables des matières
À pêcher
Célébrez la Journée mondiale de la santé mentale 2021 sur l’eau ou dans l’eau, canne à pêche à la main, et sachez que lorsque vous mangerez votre prise, non seulement elle aura bon goût, mais les acides gras oméga-3 présents dans le poisson ont une valeur nutritionnelle incroyable pour santé mentale et physique. Avantages. De plus, les avantages supplémentaires de la pêche pour la santé mentale sont qu’elle peut être une activité de plein air méditative et amusante. Voici comment obtenir votre permis de pêche!
Yoga
Que vous soyez à l’extérieur sous des lumières scintillantes, sous un dais de séquoias, en faisant du yoga et de la respiration avec un bain sonore envoûtant, ou tout simplement sur votre propre pelouse, passez un morceau de la journée mondiale de la santé mentale (et de la journée de la santé mentale). pendant la semaine de la santé mentale) faisant du yoga. Vous deviendrez un espace plus flexible et plus clair dans votre tête pour des pensées de gratitude.
prendre soin de soi
En ce qui concerne la sensibilisation à la santé mentale, tout le monde peut bénéficier de se concentrer sur les routines de soins personnels. Des promenades quotidiennes à l’extérieur au régiment de soins de la peau dans la salle de bain, les soins personnels sont de toutes formes et tailles. Pour la Journée mondiale de la santé mentale 2021, prenez le temps de réfléchir aux activités que vous pourriez ajouter à votre vie pour prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre bien-être émotionnel.
Bateau
Qu’il s’agisse de faire du kayak en solo dans les eaux calmes d’une statue ou de porter un toast avec des amis sur un bateau ponton, la voile est l’une des meilleures activités de la Journée mondiale de la santé mentale, car vous pouvez atteindre un « esprit bleu ». C’est à ce moment que vous échappez à la routine quotidienne, que votre cerveau redémarre et que vous ressentez le sentiment d’émerveillement trouvé lors de la navigation.
Fais ce que tu aimes, dehors
Il a été démontré que l’air frais et la vitamine D améliorent la santé mentale. Cela signifie que faire vos activités préférées à l’extérieur pourrait avoir un impact positif sur votre bien-être. Si vous aimez lire, écrire, peindre, faire la sieste, chanter, danser, écouter de la musique ou jouer à des jeux vidéo sur une tablette ou une Switch, faites ce que vous aimez dehors !
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