5 façons surprenantes de passer des journées de pêche gratuites pour réduire le stress

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Si bien la mayoría de los estados ofrecen días de pesca gratuitos durante la Semana Nacional de Pesca y Navegación, que se lleva a cabo anualmente durante la primera semana completa de junio, no olvide consultar los días de pesca gratuitos adicionales que se ofrecen en otros momentos de l’année. Étant donné que la pêche offre des avantages fantastiques pour soulager le stress, c’est une occasion manquée de ne pas profiter des jours où les permis de pêche ne sont pas nécessaires pour se détendre sur l’eau.

Bon nombre des avantages de la pêche pour soulager le stress sont évidents, mais il y en a certains dont vous n’êtes peut-être pas conscients. Consultez cette liste de façons subtiles de pêcher pour vous ramener à votre « endroit heureux ».

  1. Les sons de l’océan ou de la nature, comme jouer de la musique calme, ont un effet positif sur le cerveau et le corps. Ces sons peuvent abaisser la tension artérielle et réduire le cortisol (une hormone liée au stress). Pour en savoir plus sur la façon dont les sons de la nature vous aident à vous remettre du stress, lisez quelques-uns des articles publiés dans le Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique.

  2. Les voyages de pêche peuvent améliorer les relations avec les amis et la famille. Des relations positives avec les amis et la famille sont importantes pour notre bien-être général. Un voyage de pêche avec un ami peut créer un lien durable et vous aider à relativiser une journée stressante.

  3. Si vous faites cuire vos prises lors d’une des journées sans pêche, selon l’espèce, vous obtiendrez peut-être une bonne dose d’acides gras oméga-3. Il a été démontré que les acides gras oméga-3 réduisent les symptômes de stress. Le saumon sauvage est un bon exemple de poisson riche en acides gras oméga-3 qui réduisent le stress.

  4. Marcher d’un lieu de pêche à un autre ou lancer un épervier depuis un bateau sont des activités qui peuvent aider votre corps à produire des endorphines. Les endorphines sont des hormones de « bien-être » qui aident à améliorer votre humeur presque instantanément. Les activités de plein air, telles que la pêche et la randonnée, peuvent augmenter les endorphines.

  5. OuiVous pouvez prendre une grande bouffée d’air frais à l’extérieur les jours où vous ne pêchez pas (ou n’importe quel jour) pour oxygéner votre sang et concentrer votre esprit. Des études ont montré que la respiration profonde vous aide à vous détendre et à mieux faire face aux situations stressantes. En fait, si vous lisez certains des conseils de respiration profonde et de relaxation de l’Université de Californie du Sud, vous remarquerez que certains des exercices d’imagerie guidée mentionnent l’océan ou l’eau.

Maintenant que vous savez comment les jours de pêche (ou n’importe quel jour sur l’eau) peuvent réduire le stress et vous donner un sentiment de calme, décidez qui vous emmènerez avec vous le prochain jour de pêche de votre état.


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Debbie Hanson

Debbie Hanson

Debbie Hanson est une écrivaine de plein air primée, défenseure de la pêche sportive féminine, détentrice du record du monde IGFA et guide d’eau douce vivant dans le sud-ouest de la Floride. Les travaux écrits de Hanson ont été publiés dans des publications telles que Florida Game & Fish Magazine, BoatUS Magazine et USA Today Hunt & Fish. Pour en savoir plus sur son travail, visitez shefishes2.com ou suivez-la sur Instagram @shefishes2.

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