Passer la journée à pêcher avec votre famille en plein air peut être un excellent moyen de créer des souvenirs inoubliables, mais saviez-vous que la pêche peut également offrir des avantages pour la santé ? Découvrez cinq raisons pour lesquelles la pêche est bonne pour votre santé, dont une ou deux qui pourraient vous surprendre.
Tables des matières
1. Augmentez la vitamine D grâce à la lumière du soleil
L’une des meilleures sources de vitamine D est la lumière naturelle du soleil. La vitamine D est importante car elle aide le corps à absorber le calcium et le phosphore, deux minéraux qui soutiennent le fonctionnement du système immunitaire et aident à combattre les maladies. Parmi les nombreux avantages de la pêche, il y a le fait que vous absorbez de la vitamine D du soleil à chaque sortie de pêche que vous faites.
2. Détente et liens familiaux
Passer du temps dans la nature favorise la relaxation et offre bon nombre des mêmes avantages que la méditation, tels que la baisse de la tension artérielle et la réduction de l’anxiété. En fait, des études ont montré que la pêche est bonne pour la santé mentale car elle peut réduire les niveaux de cortisol (la principale hormone de stress du corps). Les bienfaits de la pêche sur la santé mentale peuvent durer jusqu’à trois semaines après une sortie de pêche. Au-delà des récompenses de la détente, les voyages de pêche en famille vous donnent également la chance de vous lier avec le frisson d’une prise tout en prenant une pause des téléphones portables et des appareils électroniques.
3. Encouragez la patience
Vous ne laissez généralement pas tomber une ligne dans l’eau et attrapez un poisson tout de suite. Certains jours, mordre peut être lent et difficile, mais lorsque vous vous en tenez à ces périodes lentes, l’expérience fait de vous une personne plus patiente. Apprendre la patience grâce à la pêche est bon pour votre santé mentale car cela peut vous encourager à être plus calme et plus satisfait.
4. Améliorer la santé cardiovasculaire
La pêche est-elle bonne pour la santé d’un point de vue cardiovasculaire ? Absolument, la pêche peut brûler en moyenne 200 calories par heure, selon le type de pêche que vous choisissez de faire. Ce n’est peut-être pas vrai si vous êtes assis sur une chaise sur la plage avec votre canne dans un support de canne à sable à côté de vous, mais si vous marchez vers différents lieux de pêche tout en lançant constamment une ligne, vous brûlez des calories et mettre son cœur au travail.
5. Repas sains
Si vous avez un permis de pêche et que le poisson que vous attrapez respecte les normes, vous voudrez peut-être préparer un steak ou deux pour le dîner. Certains poissons sont riches en acides gras oméga-3, comme le saumon sauvage d’Alaska ou le flétan, ce qui peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et abaisser la tension artérielle. Une autre des nombreuses raisons pour lesquelles les gens aiment pêcher est qu’il est si gratifiant de préparer un repas sain avec du poisson frais qu’ils viennent de pêcher.
