Si vous n’avez pas encore essayé le stand up paddle, l’été est le moment idéal pour « tâter le terrain » avec ce sport aquatique amusant qui profite à votre santé cardiovasculaire et à votre bien-être émotionnel général. Jetez un œil à ces conseils simples couvrant le stand up paddle pour les débutants.
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Qu’est-ce qu’un paddle board ?
Dans tout guide du débutant sur le stand up paddle, vous pouvez lire ou entendre que le stand up paddle est également connu sous le nom de SUP (stand up paddle board). Les planches de SUP sont plates, vous pouvez donc vous tenir debout, vous agenouiller ou vous asseoir dessus pour pagayer. La pagaie utilisée ressemble à une pagaie de canoë avec une lame à une extrémité et une poignée à l’autre, bien qu’elle soit plus longue qu’une pagaie de canoë ou de kayak typique. La pagaie plus longue vous permet de vous tenir debout et de pagayer confortablement. Vous pouvez utiliser un SUP pour les aventures, le surf, la pêche et le yoga.
Prendre un cours de paddle surf
Si vous souhaitez apprendre les techniques de stand up paddle débutant, prenez une leçon de stand up paddle. De nombreux fournisseurs de sports de pagaie proposent des cours qui incluent la sécurité du SUP, le lancement et l’atterrissage, la position et l’équilibre, le contrôle de la planche et de la pagaie et la préparation personnelle. Un instructeur expérimenté peut vous guider à travers les types de coups les plus efficaces pour améliorer la maniabilité sur l’eau, vous donner des instructions étape par étape sur la façon d’effectuer ces coups et vous montrer d’autres techniques pour améliorer votre efficacité de pagayage.
Équipe de Paddle Surf
Lorsque vous débutez avec le SUP, vous voudrez peut-être louer une planche ou en emprunter une à un ami. Si vous l’aimez et que vous voulez en faire plus, pensez à acheter le vôtre. La planche que vous choisissez doit être déterminée par une combinaison du poids et des capacités du pagayeur, ainsi que de l’utilisation (comme la pêche ou le yoga) et des conditions locales. Si vous louez, le personnel d’un pourvoyeur local peut vous aider à choisir la meilleure planche pour l’activité que vous envisagez. En plus de la planche à pagaie elle-même, vous aurez besoin d’une pagaie, d’un VFI (gilet de sauvetage), d’un sifflet de sécurité, d’une lumière de sécurité (si vous sortez avant le lever ou après le coucher du soleil), d’une laisse, de vêtements appropriés (maillot de bain ou lycra). manches longues) et protection solaire.
Commencez dans un plan d’eau calme
L’un des principaux conseils de paddle pour les débutants est de trouver un plan d’eau calme comme un petit lac ou un étang où il y a un minimum de vagues, et vous n’aurez pas à vous soucier de la circulation des bateaux ou d’autres obstacles. Trouvez un rivage sablonneux ou une zone de lancement de kayak pour pouvoir facilement patauger dans l’eau et sauter sur votre planche à pagaie.
Entraînez-vous à tomber de votre planche à pagaie
Oui, tu l’as bien lu. S’entraîner à tomber de sa planche et savoir comment atterrir en toute sécurité est l’une des compétences essentielles du paddle pour débutant. Utilisez une laisse de stand up paddle pour rester connecté à votre planche pendant que vous apprenez à tomber de votre planche. Descendre de la planche vous permettra d’atterrir gracieusement dans l’eau sans entrer en collision avec la planche ou les ailerons. Ceci est particulièrement important à savoir si vous prévoyez de pagayer n’importe où avec du courant ou des vagues.
Maintenant que vous connaissez les bases du stand up paddle pour débutants, trouvez un endroit où prendre un cours de stand up paddle ou louez un stand up paddle cet été et mettez-vous en forme tout en explorant de nouvelles voies navigables.