Les meilleurs loisirs de plein air pour améliorer votre santé mentale.

Nous vivons dans une société en évolution rapide où «être occupé» est souvent traité comme un insigne d’honneur. Nous sommes «trop occupés» pour ralentir, lever les yeux et être présents, sans parler de trouver du temps pour nous-mêmes ou de nous adonner à des loisirs de plein air qui soulagent le stress. Toute cette agitation peut nuire à votre santé et à votre bonheur.

Des études ont montré que passer du temps à l’extérieur présente des avantages importants, notamment la gestion naturelle du stress et de l’anxiété, l’augmentation des endorphines (l’analgésique de votre corps) et de la sérotonine (l’hormone qui régule l’humeur), l’inspiration de la créativité, l’amélioration de l’estime de soi et l’amélioration générale de votre santé mentale. . Santé. Toutes les bonnes raisons de se lancer dès maintenant et de découvrir vos nouveaux loisirs outdoor favoris !

Si vous avez besoin d’un peu d’inspiration, voici une liste d’activités de plein air qui peuvent vous aider à améliorer votre santé mentale.

  • Méditation ou prière. Nos esprits sont bombardés quotidiennement par une surcharge sensorielle, des milliers de choses implorant notre attention. Essayez de trouver un endroit calme à l’extérieur pour être tranquille, fermez les yeux, videz votre esprit et concentrez-vous.
  • Exercer. L’exercice traditionnel n’est pas le seul moyen de faire circuler vos hormones du bonheur. Concentrez-vous simplement sur le mouvement de votre corps avec des passe-temps en plein air comme le yoga, la randonnée, la course, la marche, le sport, la danse ou tout ce que vous aimez.
  • À pêcher. Rien ne vous libère l’esprit comme les joies de la pêche. Vous pouvez y aller en solo ou amener un ami, frapper l’eau ou pêcher depuis le rivage. Cette activité peut stimuler votre esprit et vous aider à améliorer votre pensée critique et vos compétences en résolution de problèmes.
  • Jardinage. Il n’y a rien de plus gratifiant que de faire pousser la vie à partir de la terre. Que vous cultiviez de la nourriture, des fleurs ou juste pour le plaisir, il est satisfaisant de voir les fruits de votre travail porter leurs fruits lorsque vos semis poussent et fleurissent.
  • Art. Exprimez-vous en devenant artistique avec vos activités de plein air. Considérez la photographie, la peinture, l’écriture ou toute autre chose qui alimente votre esprit créatif.

Ce seraient également d’excellentes activités familiales en plein air que vous pourrez pratiquer avec vos proches.

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