Trouver le meilleur de vous-même dans l’eau devrait être facile, n’est-ce pas ? Pensez à une soirée que vous avez passée à regarder le coucher du soleil depuis votre bateau ou à marcher jusqu’à un lac voisin et à faire quelques lancers à terre. Ce sont les choses que nous aimons faire et tant de nouveaux souvenirs attendent d’être créés sur l’eau… mais à quelle fréquence la plupart d’entre nous prenons-nous du temps pour nous détendre et réfléchir ?
Dans un esprit de transparence totale, j’ai été coupable de ne pas avoir pris le temps de le faire ces derniers temps. Je suis sûr que beaucoup d’entre vous peuvent comprendre. Il semble toujours y avoir une liste interminable de courses, de projets et de personnes qui nécessitent votre temps. Cependant, lorsque nous ne donnons pas la priorité aux soins personnels, notre « agitation » finit par nous coûter beaucoup plus cher que nous ne le pensons. Jetez un œil à certaines façons que j’ai apprises pour créer l’habitude de trouver la paix intérieure dans l’eau.
1. Programmez les activités nautiques à l’heure
Parfois, nous pensons que nous ne pouvons pas ajuster la prochaine réservation, avancer la date d’une allocution ou simplement éteindre nos téléphones portables pendant quelques heures. La réalité est que nous ne pouvons pas nous permettre de ne pas le faire. Lorsque nous ne prenons pas de temps pour des activités relaxantes (comme la navigation de plaisance et la pêche) qui nous aident à rester attentifs et présents, cela finit par nous rattraper. En fait, de nombreuses recherches montrent comment un manque de soins personnels peut entraîner des problèmes tels que des difficultés de concentration, un sentiment d’épuisement, un manque d’énergie, un sommeil interrompu et une moindre motivation à participer aux activités sociales que nous apprécions normalement.
2. Fixez-vous des limites fermes pour être plus productif
Avec le recul, je n’avais pas pleinement réalisé à quel point des mois d’inquiétude pour mes amis, mes finances et l’avenir après une catastrophe naturelle (l’ouragan Ian) auraient pu m’affecter. Pendant que je passais du temps sur l’eau avec des clients, je ne prenais pas le temps de me détendre en faisant moi-même quelques lancers. C’est là qu’il est si important d’apprendre à fixer des limites au niveau professionnel. Des ressources en ligne comme Forbes, la Harvard Business Review et la Cleveland Clinic offrent des conseils pratiques pour établir des limites saines au travail. Vous améliorerez vos interactions avec vos clients, collègues ou collègues de travail car vous serez plus concentré et attentif pendant les heures de travail.
3. Le temps passé dans l’eau fait des merveilles
L’eau a toujours été un endroit pour décompresser et laisser aller toutes les pensées qui me traversent la tête chaque jour. Je vise maintenant à atteindre la pleine conscience dans l’eau en programmant du temps dans l’eau chaque semaine juste pour moi. En conséquence, je suis plus créatif en tant qu’écrivain de plein air, plus concentré en tant que guide de pêche, plus énergique en tant qu’animateur de talk-show radio, plus présent avec ma famille à la maison et la qualité de mon sommeil est bien meilleure.
Des études montrent que le fait d’être à l’extérieur augmente la créativité, nous aide à gérer nos humeurs et à faire face au stress à long terme. Lorsque vous vous concentrez sur la découverte de votre meilleur dans l’eau, vous serez étonné de voir combien d’autres domaines de votre vie commencent à s’améliorer. C’est incroyable ce qu’un peu d’auto-soins peut faire dans l’eau !
