Passer du temps de qualité dans la nature a été associé à une meilleure santé physique et mentale. En étant à l’extérieur dans les parcs, sur les plages ou en bateau, ou sur les sentiers pédestres et cyclables, vous prendrez des mesures pour améliorer votre bien-être émotionnel général, vous sentir moins anxieux et réduire le stress qui vous afflige chaque jour. jour. Ajoutez une composante d’exercice à votre temps à l’extérieur et maximisez l’impact positif de la nature.
Cette année, engagez-vous à passer plus de temps à vous immerger dans la nature. Prévoyez du temps à l’extérieur les week-ends avec votre famille et vos amis ou prenez des jours de congé pour des aventures en solo. Et ne vous inquiétez pas si vous vivez en ville, car il existe également de nombreuses façons positives d’accroître votre connexion avec la nature en milieu urbain. Voici cinq résolutions du Nouvel An que vous pouvez prendre pour renforcer votre lien avec la nature.
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Faire une liste de choses à faire dans les parcs nationaux
America’s Greatest Idea se compose actuellement de 423 sites de parcs nationaux à travers le pays. Les joyaux de la couronne du National Park System (NPS) sont les 63 grands et glorieux parcs nationaux. Ya sea que decida pescar en los parques nacionales, hacer un picnic, navegar en kayak, observar aves o hacer una caminata, la resolución de año nuevo más gloriosa para fortalecer su conexión con la naturaleza es marcar al menos un parque o sitio de la lista chaque mois. . Investissez dans un laissez-passer America the Beautiful Nation-al Park et découvrez la splendeur naturelle des États-Unis toute l’année.
Pratiquez le lundi sans viande
Les Nations Unies estiment que le bétail produit plus de 14 % de tous les gaz à effet de serre générés par l’homme, le bœuf produisant le plus d’émissions de gaz à effet de serre. Une façon de renouer avec la nature (et d’aider à la guérir) est de manger moins de viande. Grâce à la prépondérance des substituts de viande, il est plus facile que jamais d’avoir son gâteau et de le manger aussi. Vous pourriez également envisager de simplement réduire la quantité de viande rouge et de volaille que vous mangez, en faveur d’un régime plus pescétarien (surtout s’il s’agit de poisson que vous avez pêché vous-même et transformé en ces bouchées de poisson noirci faciles à préparer et tout à fait délicieuses ).
Regardez un coucher et un lever de soleil chaque semaine
Les couchers de soleil et les levers de soleil ne sont trop souvent vus qu’en vacances, depuis un balcon, la plage ou un bateau de croisière avec rien d’autre que de l’eau à l’horizon, mais la beauté inhérente au début et à la fin de chaque journée est disponible où que vous soyez . en supposant que les nuages coopèrent. Vuelva a conectarse con la naturaleza en el nuevo año estando afuera al comienzo o al final de un día cada semana, con una taza de té o café en sus manos, y con los ojos muy abiertos de asombro ante los majestuosos colores que se pintan en le ciel. Le monde peut sembler être un endroit fou avec des messages en colère, trompeurs et blessants apparaissant sur tous nos écrans, toute la journée. Mais prendre quelques instants de calme chaque semaine pour se déconnecter de tout cela et se connecter à la beauté vibrante qui existe dans la nature peut contribuer grandement à améliorer non seulement votre connexion à la nature, mais également votre santé mentale.
Observez le ciel nocturne une fois par mois
Achetez-vous un guide des étoiles (ou téléchargez une application pour smartphone pour vous aider à reconnaître les planètes et les constellations) et prenez la résolution du Nouvel An de passer au moins une nuit à l’extérieur sous une couverture d’étoiles. Si vous vivez dans une zone fortement polluée par la lumière, trouvez un parc ou une plage à proximité qui devient très sombre la nuit et faites un plan pour que le ciel nocturne fasse partie de votre façon de renouer avec la nature au cours de l’année à venir. En prime, lorsque vous êtes au cœur de la nuit, vos autres sens seront renforcés, ce qui signifie que vous entendrez le hibou dans l’arbre et les feuilles bruisser sur le sol, et sentirez et goûterez l’air salé soufflant du l’océan ou le musc de la forêt.
Devenir photographe nature
Vous n’avez pas besoin d’avoir l’instinct d’Ansel Adams pour être un photographe de la nature, ni d’équipement photo sophistiqué. Vous avez probablement déjà un appareil photo dans votre poche qui prend des photos fantastiques, et tout bon photographe vous dira que le meilleur appareil photo à utiliser est celui que vous avez avec vous. Así que este año, fortalece tu conexión con la naturaleza al observarla, ver los pequeños detalles y documentarlo todo a través de una serie de fotografías que capturan el abejorro en el girasol, la luz de la hora dorada salpicando las hojas de un roble poderoso, tôt le matin. les ombres projetées sur un lac immobile de statues ou le reflet des nuages dans le ciel de midi dans ce même lac. Pour approfondir votre connexion nouvellement établie avec la nature et approfondir votre nouveau passe-temps créatif, envisagez de créer un album photo physique de vos images macro, paysage et noir et blanc. Travailler sur une création aussi tangible peut également vous aider à ralentir, à apprécier votre environnement et à profiter d’une nouvelle année moins stressante grâce aux merveilles de la nature.
La beauté de renforcer votre lien avec la nature est que cela peut être une activité de groupe ou une poursuite individuelle. Voici 14 autres choses amusantes à faire dehors seul dans la nouvelle année !
