Comment les loisirs de plein air peuvent favoriser des modes de vie sains

Une alimentation nutritive, une activité physique et beaucoup de repos sont les pierres angulaires d’un mode de vie sain et peuvent ajouter des années à votre vie si elles sont maintenues à long terme. Lorsque vous appliquez ces concepts à la pratique, cela est considéré comme « vivre un mode de vie sain » et vous commencerez à voir des avantages exponentiels dans tous les domaines de votre vie.

Dans cet article, nous examinerons comment les activités récréatives de plein air comme la navigation de plaisance et la pêche peuvent favoriser des modes de vie sains.

La plupart des gens associent l’idée d’activité physique à l’exercice traditionnel, aux séances d’entraînement tortueuses ou à ces programmes de conditionnement physique à la mode qui promettent un corps tonique à l’achat de leur DVD. Cela fait partie de la nature humaine de vouloir éviter tout ce que nous associons à une expérience négative qui pourrait nous dissuader d’agir complètement.

Le secret est de changer votre façon de penser à l’activité physique à la notion de simplement bouger votre corps. Il n’est pas nécessaire de le considérer comme un « exercice » pour obtenir les mêmes avantages pour votre esprit et votre corps.

Si vous aimez le plein air, il existe d’innombrables activités qui vous permettront de profiter des bienfaits de la nature tout en bougeant votre corps. Les modes de vie sains et durables commencent par prendre quelque chose que vous aimez et l’incorporer dans votre routine de manière saine et équilibrée.

  • Randonnée – si vous aimez marcher pour profiter du plein air, essayez les sentiers pédestres d’un parc à proximité. Certains ont même des stations d’entraînement en cours de route… des points bonus pour la barre de traction !
  • Bateau – Lors de votre prochaine aventure nautique, arrêtez-vous à votre lieu de baignade préféré et faites quelques tours.
  • À pêcher – Lorsque vous pêchez dans le lac, visez à pêcher sur tout le périmètre. Vous marchez peut-être plus loin que d’habitude en transportant tout ce matériel de pêche. Se pencher, s’accroupir, bouger, tout s’additionne !

Faites l’inventaire de vos passe-temps favoris et identifiez les occasions de bouger davantage votre corps; vous trouverez plus facile de cocher ces cases d’exercice qui semblaient auparavant écrasantes. N’oubliez pas que la clé d’un mode de vie sain est de le rendre agréable et donc durable.

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