6 bonnes idées de mois en plein air pour vous faire bouger

Si vous cherchez des idées pour le Mois du plein air pour vous faire bouger et vous aider à raviver votre amour de la nature, elles ne sont pas difficiles à trouver. Cet été, prenez le temps de célébrer nos magnifiques espaces naturels tout en participant à des activités de plein air saines. Le mois des grands espaces en juin est le rappel parfait pour sortir et explorer les parcs d’État et nationaux, les refuges fauniques et les forêts nationales de notre pays.

1. Balade en Kayak ou en Canoë

Planifiez une excursion en kayak ou en canot sur une rivière ou un ruisseau pittoresque pour célébrer le Mois du plein air. Saviez-vous que le kayak peut brûler jusqu’à 500 calories par heure ? De plus, le kayak et le canoë sont d’excellents moyens de développer les muscles de vos bras, de votre dos et de vos épaules, car le pagayage est répétitif. Si vous n’avez pas de kayak, de nombreux parcs d’État proposent la location de kayaks. Par exemple, Silver Springs State Park près d’Ocala, en Floride, propose des kayaks, des kayaks transparents, des canoës et des planches à pagaie à louer si vous souhaitez faire une excursion en pagaie sur la rivière Silver.

2. Randonnée

Faites une randonnée dans un parc d’État ou national doté de sentiers de marche ou de randonnée. Faites des recherches à l’avance en consultant les sites Web du parc pour connaître la longueur et l’état des sentiers, ainsi que les points d’intérêt en cours de route. Les activités du mois de plein air (comme la randonnée) ne sont pas seulement bénéfiques pour améliorer votre condition physique ; Le temps passé à l’extérieur peut aider à réduire le stress, à atténuer l’anxiété et à réduire le risque de dépression.

3. Volontaire

Impliquez-vous dans des projets bénévoles de nettoyage ou d’amélioration dans des parcs communautaires, d’État ou nationaux. Les groupes familiaux, communautaires, scouts, civiques et étudiants peuvent sortir et faire une différence. Les projets peuvent inclure le nettoyage des plages, l’entretien des sentiers et d’autres améliorations du parc. Les événements de nettoyage du mois des grands espaces 2023 sont quelque chose que vous pouvez faire avec toute la famille, quel que soit son âge.

4. Événements locaux

Enquêtez sur les événements du mois du plein air tels que la journée Kids to Parks des National Park Trusts, la journée nationale des sentiers de l’American Hiking Society, la semaine nationale de la pêche et de la navigation de plaisance, la journée nationale du plein air, les journées nationales de la marine et le Great American Campout de la National Wildlife Federation.

5. Pêche

Trouvez un lieu de pêche près de chez vous ou recherchez des possibilités d’accès à la pêche récréative à travers le pays pendant vos vacances d’été. Pour vous aider à trouver les meilleurs spots, utilisez la carte des spots de navigation et de pêche.

6. VTT

Le prochain sur la liste des idées du mois du plein air est de contempler le paysage tout en faisant du vélo de montagne dans un parc d’État. En Floride, le parc d’État San Felasco Hammock Preserve, au sud d’Alachua, compte sept pistes de vélo de montagne de longueurs variables. Pour les sentiers plus longs ou plus éloignés, pensez à apporter une pompe à vélo, une chambre à air de rechange et un kit multi-outils.

Puisque juin est le Mois national du plein air, utilisez ces idées pour choisir une nouvelle activité de plein air saine qui vous permettra de bouger tout en profitant de toute la beauté et des bienfaits que la nature a à offrir.

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